We all know lacking of sleep can ha

We all know lacking of sleep can have many effects on the brain and body.We certainly know that a lack of sleep will actually prevent our brain from being able to make new memories.It will also make us feel like we have lost our memory, do not know what we are doing and what we should do. This will cause a lot of dangerous accidents.If you've been awake for 19 or 20 hours, your mental capacity is so impaired that you would be as weak as someone who was drunk. So today I would like to share some tips for how to own better sleep.

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我们都知道睡眠不足会对大脑和身体产生很多影响。 我们当然知道，睡眠不足实际上会阻碍我们的大脑产生新的记忆，也会让我们觉得自己失去了记忆，不知道自己在做什么，应该做什么。这会造成很多危险的事故。 如果你已经醒了 19 或 20 个小时，你的心智能力就会受损，以至于你会像喝醉了的人一样虚弱。所以今天我想分享一些关于如何拥有更好睡眠的技巧。

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我们都知道缺乏睡眠会对大脑和身体产生很多影响。 我们当然知道，睡眠不足实际上会阻止我们的大脑产生新的记忆。它还会让我们感觉我们失去了记忆，不知道我们在做什么，应该做什么。这将导致许多危险事故。 如果你已经醒了19或20个小时，你的心智能力就会严重受损，以至于你会像喝醉的人一样虚弱。所以今天我想和大家分享一些如何拥有更好睡眠的小贴士。

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我们都知道，睡眠可以对大脑和身体产生无数的影响。我们清楚地知道，我们的大脑会防止我们的大脑从可以制造新的记忆。它会让我们感觉我们失去了记忆，直到我们知道我们在做什么，我们应该做什么。这将是一个危险事故的命运。如果你醒了19或20个小时，你的精神能力是如此的不可思议，你会像某些人一样虚弱。所以今天我想分享一些让我睡得更好的秘诀。

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